Non hai tempo para esperar, come!
De cando en vez na vida de cada home, as dificultades na vida íntima xorden dun xeito ou doutro. A potencia está influenciada polo noso estado psicolóxico (estrés no traballo, rifas coa familia ou amigos, ansiedade constante, depresión), o noso estilo de vida (falta de actividade física, alcohol, cigarros, comida lixo), a nosa idade, as nosas relacións coa parella, o noso estado de saúde, os medicamentos que tomamos e moito máis.
Ao mesmo tempo, moitos prefiren "ignorar" os problemas recorrentes e, ao mesmo tempo, recorrer á axuda de "pílulas milagrosas" que axudan a levar o órgano sexual a un estado listo para o combate en pouco tempo. Non obstante, hai que ter en conta que o efecto destes medicamentos é temporal e implica unha serie de efectos secundarios. Tales pílulas definitivamente non son adecuadas para o mantemento integral e a longo prazo da saúde.
Que é a potencia, a libido e a fertilidade - brevemente
Antes de chegar a recomendacións específicas para o uso de produtos específicos, imos descubrir o que son a potencia, a libido e a fertilidade.
- A potencia é a capacidade do corpo dun home para manter relacións sexuais. Como mencionamos anteriormente, está influenciado por moitos factores á vez, desde o estado mental ata o estado físico.
- A libido é o desexo de intimidade sexual, que tamén depende do estado mental e físico dunha persoa.
- A fertilidade é a capacidade do corpo humano para deixar descendencia, é dicir, a capacidade de concibir. A fertilidade tamén está influenciada por moitos factores, especialmente os fisiolóxicos.
É por iso que elaboramos unha lista completa de produtos, algúns dos cales teñen un efecto positivo sobre a potencia, outros sobre a libido e outros sobre a fertilidade. Cando se trata de saúde dos homes, é necesario un enfoque integral.
Descargo de responsabilidade: queremos sinalar que os seguintes produtos son positivos para a saúde e a potencia sexual, pero isto non significa que poidan axudarche a afrontar calquera enfermidade. — tanto física como mentalmente. Desaconsellamos a automedicación, polo que se tes problemas de potencia regulares, definitivamente debes consultar a un médico.
Peixe
Unha opción clásica para quen se preocupa pola súa saúde é o peixe. Segundo un estudo publicado no Journal of Nutrition, os homes que comían peixe tiñan un mellor tamaño e forma de esperma. Como se viu, a infertilidade masculina está determinada precisamente por eles.
Ademais, os resultados observacionais mostraron que os homes que prefiren o peixe vermello teñen un 34% máis de esperma que os homes que non comen peixe en absoluto.
apio
O apio non é só unha planta hipster que é perfecta para facer batidos verdes. De feito, o apio é rico en vitamina E, magnesio, potasio, zinc e niacina. Ademais, é unha auténtica feromona grazas aos seus dous elementos: androsterona e adrostenol.
É por iso que non só axuda a normalizar a libido, senón que tamén axuda a atraer mulleres no verdadeiro sentido da palabra.
Tomates
Se ignoras os tomates por algún motivo, é hora de reconsiderar a túa actitude cara a eles. Aquí tes un dato divertido: os homes que comen máis de dez tomates por semana reducen o risco de padecer cancro de próstata nun 18%.
Todo isto é grazas a un antioxidante chamado licopeno, que pode combater as toxinas que afectan negativamente ao ADN e ás células do corpo. Así o demostran os datos da revista "Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention".
café
Sorprendido? O café tamén pode ter un efecto positivo sobre a potencia masculina. Polo tanto, non debe rexeitalo se se ofrece.
Segundo un estudo publicado na revista Plos One, os homes cuxa dieta diaria contiña entre 85 e 170 miligramos de cafeína (ou unhas dúas ou tres cuncas) tiñan un 42% menos de risco de sufrir disfunción eréctil.
Segundo os científicos, isto débese ao efecto relaxante da cafeína nas arterias, que mellora o fluxo sanguíneo ao pene.
Pementa
Se che gusta a comida picante, os chiles son o teu aliado ideal no camiño dunha relación sexual saudable. Resulta que os homes que adoitan engadir pementa á súa dieta teñen altos niveis de testosterona.
Crese que isto se debe ao contido do alcaloide capsaicina no chile, así como á aromatase, unha substancia que retarda o proceso de conversión da testosterona en estróxenos.
Non obstante, se tes problemas dixestivos, non debes comer pemento picante. Hai outras formas de mellorar a túa saúde.
cenoria
Outro axudante para cada home son as cenorias. Segundo un estudo publicado nunha revista científica, as cenorias teñen o mellor efecto sobre o reconto de esperma e a motilidade en comparación con outras verduras e froitas.
Os homes que comezaron a comer cenoria adoitan aumentar o seu número de espermatozoides nun 6,5-8% durante os experimentos. Os científicos atribúen isto ao aumento do contido de carotenoides nos vexetais, compostos implicados na produción de vitamina A.
Sementes de cabaza
Probablemente xa escoitou máis dunha vez que as sementes de cabaza son moi beneficiosas para o corpo (e é certo).
Conteñen unha gran cantidade de ácidos graxos poliinsaturados, que teñen un efecto directo sobre o aumento do nivel de prostaglandinas (substancias que aumentan a libido).
Se queres saber máis sobre os beneficios das sementes de cabaza, podes ler o noso material, onde analizamos detalladamente todas as propiedades beneficiosas.
espinacas
Lembras de Popeye, o mariñeiro cuxos antebrazos eran máis anchos que o seu Batsuit? Todo isto é porque estaba constantemente á fronte e comía toneladas de espinacas. Estamos seguros de que, a pesar da súa adicción ás pipas, non tivo problemas coa potencia (os seus creadores simplemente quedaron en silencio sobre isto).
Sexa como for, o bo da espinaca é que contén moito magnesio e ácido fólico, que axudan a aumentar a potencia no menor tempo posible.
Plátanos
Con todo o seu aspecto, un plátano lémbranos que é bo para a saúde dos homes. Esta froita contén moito potasio, que ten un efecto positivo sobre o corazón humano e a circulación sanguínea.
Ademais, o potasio aumenta a enerxía e a resistencia que todos necesitamos na cama.
granada
Outro axudante indispensable para todo home é unha granada madura. Segundo un estudo publicado na revista Impotence Research, o zume de Roma contén moitos antioxidantes beneficiosos que teñen un efecto positivo na circulación sanguínea e minimizan o risco de disfunción eréctil.
aguacate
Entre os alimentos que aumentan inmediatamente a potencia nos homes, tamén se debe destacar o aguacate. Hoxe, o aguacate é tan popular como o apio, pero non menos beneficioso para a saúde dos homes.
O feito é que contén ácidos omega-3 saturados, vitamina B6 e ácido fólico. Esta combinación fortalece o corazón dunha persoa, aumenta a súa enerxía e, por suposto, ten un efecto positivo na libido.
aceite de oliva
O aceite de oliva é unha parte integrante da dieta mediterránea, cuxos adeptos sofren menos problemas de potencia.
Tamén contén moitos ácidos omega-3 e tamén ten a capacidade de almacenar vitaminas no corpo durante máis tempo, o que axuda a manter a libido masculina.
Allo
Outra parte importante da dieta dun home saudable é o allo. Contén o ingrediente activo beneficioso alicina, que axuda a reducir os niveis de cortisol no sangue e mellora así a síntese de testosterona.
Por suposto, o allo non se pode chamar feromona, como o apio, por exemplo. Polo tanto, non debes comer moito antes de ir a unha cita cunha moza. É mellor aprazar o consumo de allo ata outro momento.
xenxibre
O xenxibre tamén debe incluírse na túa dieta se queres aumentar a potencia. Este é un ingrediente bastante cómodo porque pódese engadir en calquera lugar: sopas, sushi, pratos principais, tés quentes e incluso licores alcohólicos. Que vale un bo vello vello?
Ademais, ten moitas propiedades beneficiosas, como: B. unha mellora da circulación sanguínea e un efecto de quecemento que se pode sentir en todo o organismo.
O xenxibre tamén fortalece o corazón e ten un efecto global positivo sobre a saúde dos homes. Polo tanto, non sexa preguiceiro para abastecerse e complementar onde poida.
Pataca
Case todos comen patacas, polo que só os belgas, que non puideron vender toneladas de patacas para a exportación, poden recomendar encarecidamente incluílas na súa dieta.
As patacas conteñen moito potasio, o que ten un efecto positivo sobre a saúde dos homes. Ademais, pódese comer de calquera forma: fritido, cocido, guisado, cocido, etc. (non cru).
fariña de avea
Se tes o hábito de comezar todas as mañás con avea, podes aumentar significativamente a túa potencia. Contén moita L-arginina, un aminoácido que prevén a disfunción eréctil.
Ademais, reduce os niveis de colesterol, que obstruyen os vasos sanguíneos e as arterias estreitas, o que significa que interfire co fluxo sanguíneo normal e causa problemas co corazón e outros órganos.